Zum Tagesausklang - bei sich und im Moment ankommen
Der Alltag ist oft geprägt von pausenloser Hetze, langen To-Do-Listen und zu vielen Reizen, Erlebnissen und Eindrücken. Nicht selten arbeitet unser Gehirn auch vor dem Schlafen weiter auf Hochtouren. Stress ist für viele ein stetiger Begleiter geworden, der kaum Raum für Entschleunigung und Erholung lässt. Diese Phasen sind jedoch wichtig, um die hohen Anforderungen des Alltags auszugleichen und langfristig gesund zu bleiben.